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男性养生多吃这些食物有好处!

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:105

当代男士的工作压力通常是非常大的,那麼要怎么怎么调养自身,确保身心健康呢?实际上,合理饮食是非常好的方式哦!下边男性盆友就随网编一起来了解一下吧!

1、蒜头、苋菜等葱属类蔬菜水果

蒜、葱、苋菜等称得上“男生菜”,他们不但具备强劲的除菌工作能力,也有助维生素b21的消化吸收,推动糖原基础代谢,消除疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜水果吃得多的男士得前列腺癌的风险低一半。男士每星期最少应吃3次葱属类蔬菜水果。

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